خواب کافی و با کیفیت نقش مهمی در حفظ سلامت جسمی و روحی ایفا میکند. متاسفانه اختلال خواب به یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در دنیای امروزه تبدیل شده است که با افت عملکرد، ناراحتیهای روحی، تضعیف سیستم ایمنی، اضافه وزن و بیماریهای مزمن ارتباط دارد. مصرف مکملهای غذایی، درمانهای روانشناختی و اصلاح سبک زندگی از موثرترین و ایمنترین روشهای بهبود کیفیت خواب و رفع بیخوابی میباشند. قرص منیزیم + گابا + ملاتونین محصولی از مگامگ است که به بهبود کیفیت خواب و افزایش احساس آرامش کمک میکند.
منیزیم بیسگلایسینات:
منیزیم از ضروریترین مواد معدنی است که وظایف مهمی از جمله حفظ عملکرد طبیعی سیستم عصبی را بر عهده دارد و در صورت کمبود باعث بروز اختلالات خواب میشود. منیزیم بیسگلایسینات بهخوبی جذب میشود و از موثرترین املاح منیزیم جهت بهبود کیفیت خواب و رفع بیخوابی است. همچنین این عنصر اثرات آرامبخشی دارد و به بهبود خلقوخو و کاهش سطح اضطراب و افسردگی کمک میکند.
گابا (گاما آمینو بوتیریک اسید):
یک آمینو اسید غیر پروتئینی است که بهعنوان نوروترانسیمتر (انتقال دهنده عصبی) مهاری در سیستم عصبی مرکزی فعالیت میکند. گابا با اتصال به رسپتورهای خود، عملکرد نورونهای محرک را مهار میکند و مانع از ارسال پیام میشود. در نتیجه اثرات آرامبخشی دارد و باعث کاهش تاخیر در بهخواب رفتن، افزایش تداوم خواب و بهطور کلی بهبود کیفیت خواب میشود. همچنین گابا میتواند خلقوخو را بهبود بخشد و سطح افسردگی، استرس و خستگیهای روحی و جسمی را کاهش دهد.
ملاتونین:
هورمونی است که بهصورت طبیعی در بدن تولید میشود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب و بیداری ایفا میکند. عواملی همچون استرس، شبکاری، مواجهه طولانی مدت با نور در شب و دور بودن از نور طبیعی در طول روز، افزایش سن و سیگار کشیدن میتوانند باعث کاهش سطح هورمون ملاتونین در بدن و بروز اختلالات خواب شوند. مکمل ملاتونین کیفیت خواب را بهبود داده و به رفع بیخوابی کمک میکند. این مکمل باعث کاهش زمان مورد نیاز برای بهخواب رفتن و کاهش تعداد دفعات بیدار شدن در طول شب میشود. همچنین در تنظیم خواب افرادی که بهدلیل پروازهای طولانی مدت دچار اختلال خواب میشوند موثر است.
تداخلات دارویی
داروهای ضد افسردگی و آرامبخش: مصرف همزمان این مکمل با داروهای ضد افسردگی از جمله فلوکستین و ایمیپرامین ممکن است باعث تشدید اثرات آرامبخشی و ایجاد خواب آلودگی و کسالت شود. در این صورت، مصرف مکمل زیر نظر پزشک باشد.
موارد منع مصرف
مصرف این مکمل در کودکان و در دوران بارداری و شیردهی مجاز نیست.
بیماران مبتلا به فشار خون بالا: این مکمل ممکن است باعث تغییر عملکرد داروهای کاهنده فشار خون و اختلال در تنظیم فشار خون شود.
وارفارین و دیگر داروهای ضد انعقاد خون: ملاتونین در چندین مورد باعث کاهش PT و افزایش بروز خونریزی شده است.
صرع: مکمل ملاتونین میتواند باعث تشدید حملات صرع شود.
داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی: ملاتونین باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. به همین دلیل مصرف این مکمل در افرادی که به دنبال پیوند عضو باید داروهای سرکوبگر سیستم ایمنی دریافت کنند توصیه نمیشود.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.